アンチエイジング 食事

アンチエイジングの一押し教材

アンチエイジング 食事

 

 

美容のアンチエイジングだと、スキンケアばかりに
気を取られ過ぎては居ませんか。

 

アンチエイジングは”食事”にも気を配りましょう。
体内に入る食事、つまり体内からアンチエイジング
していくことで、身体も健康的にアンチエイジング
出来ます。

 

アンチエイジング(抗加齢)効果のある成分とは、
ビタミン、カロチノイド、植物栄養素、それから
ポリフェノールなどです。

 

また、リコピン・アントシアニン・カテキンなども効果的な
成分と言えます。
それぞれ含有量の多い食材を調べてみたところ、
魚や果物に基本的に多く、カテキンは緑茶に
含まれています。

 

つまり、バランス良い食事を3食、出来れば決まった時間に
摂ることが、アンチエイジングに最適な食事法となります。
体内からアンチエイジングするなら、健康的な食事を
心がけましょう。

 

 

 

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